Om
Hit Fit

Om Hit Fit

Perfekt for...
Dig der elsker at danse, og som ønsker at forbrænde på den skønneste måde. Hit Fit Basic er perfekt både for dig der er helt ny på et dansegulv, eller for dig der har en smule danse/ bevægelseserfaring. Er du nybegynder, er dette en rigtig god time at starte ud med!

Hvordan fungerer det
Alle vores Hit Fit timer er fyldt med den skønneste musik fra 1950-erne og helt frem til de allernyeste hits fra 20-erne. Du følger blot efter instruktøren i nogle simple danse, som alle kan være med på. I løbet af ugerne bliver der stille og roligt sat flere bevægelser på, og der kommer løbende nye danse til. Hver Hit Fit Basic time tager dig igennem både høj- og lav intensitet, og er derfor også meget kalorieforbrændende.

Fordele
Du får trænet hele din krop på både bevægelighed, smidighed, koordination og balance, samtidig med at du skaber stærkere muskler, får øget kropsbevidsthed og forbedret kropsholdning. Du danser dig i form og glemmer alt om, at du er til træning.

ADVARSEL !! Er stærkt vanedannende …

Perfekt for...
Dig der elsker at danse, og som ønsker at forbrænde en masse på den fedeste måde. Hit Fit Dance er perfekt både for dig der er ny på et dansegulv, eller dig der har danset i flere år. Hit Fit Dance er meget alsidigt og niveauet kan passe til rigtig mange med forskellige danse-baggrunde.

Hvordan fungerer det
Alle vores Hit Fit timer er fyldt med den skønneste musik fra 1950-erne og helt frem til de allernyeste hits fra 20-erne. Du følger blot efter instruktøren i nogle simple danse, som alle kan være med på. I løbet af ugerne bliver der stille og roligt sat flere bevægelser på, og der kommer løbende nye danse til. Hver Hit Fit Dance time tager dig igennem både høj- og lav intensitet, og er derfor også meget kalorieforbrændende.

Fordele
Du får trænet hele din krop på både bevægelighed, smidighed, koordination og balance, samtidig med at du skaber stærkere muskler, får øget kropsbevidsthed og forbedret kropsholdning. Du danser dig i form og glemmer alt om, at du er til træning.

ADVARSEL !! Er stærkt vanedannende …

Perfekt for...
Dig der er klar på at give din dansetræning et ekstra skub og noget ekstra gas. Hit Fit High er en helt igennem skøn måde at forbrænde en masse kalorier på, hvor musik, trin og en fantastisk stemning, får dig til at glemme alt om tid og sted for en stund. Det er en time for dig der har danserfaring, og hvor koreografierne har et lidt højere tempo samt indeholder flere hurtige skift. Hit Fit High er det mest avancerede niveau.

Hvordan fungerer det
På vores Hit Fit High timer får du alt den samme skønne og tempofyldte musik, som på vores almindelige Hit Fit Dance timer. Her vil der dog være endnu flere skift, masser af detaljer og tempoet vil være skruet op. Trods alt det, følger stadig blot instruktørens bevægelser, imens du får rørt hele kroppen.

Alle vores Hit Fit timer er fyldt med den skønneste musik fra 1950-erne og helt frem til de allernyeste hits fra 20-erne. Du følger blot efter instruktøren, og i løbet af ugerne bliver der stille og roligt sat flere og flere bevægelser på, og der kommer løbende nye danse til. Hver Hit Fit time tager dig igennem både høj- og lav intensitet, og er derfor meget kalorieforbrændende og rigtig sjov.

Fordele
Du får trænet hele din krop på både bevægelighed, smidighed, koordination og balance, samtidig med at du skaber stærkere muskler, får øget kropsbevidsthed og forbedret kropsholdning. Du danser dig i form og glemmer alt om, at du er til træning.

Perfekt for...
Dig der ønsker en sjov og forbrændende dansetime, men med en lidt lavere intensitet end vores andre Hit Fit hold. Din krop vil elske denne time, som forkæler dig med øget kropsbevidsthed, forbedret balance og kropsholdning, samtidig med at du får bevæget hele din krop på en naturlig og muskelopbyggende måde. Denne time er især perfekt for dig som f.eks. døjer med småskader, er gravid, seniordanser eller andet. Den skiller sig ud fra Hit Fit Basic, ved ikke at indeholde hop, høje spark, drejninger mv. Der er fokus på at få danset en masse, samtidig med at belastende og uhensigtmæssige bevægelser, så vidt muligt undgås.

Hvordan fungerer det
Danselokalet fyldes med den skønneste musik fra 1950-erne og frem til de nyeste hits fra 20-erne. Du følger blot instruktøren i nogle simple danse, som vil blive gentaget i løbet af timen. Der vil være fuld fokus på danseglæde og bevægelighed, og alle de mest belastende og fysisk hårde bevægelser er taget ud af denne time. Men tag ikke fejl, du vil stadig kunne mærke svedperlerne på panden og følelsen af ultimativ velvære !

Fordele
Det perfekte ved Hit Fit Light er, at eftersom intensiteten er lavere og de fysiske hårde bevægelser er reduceret, vil du kunne holde et jævnt og moderat tempo hele timen igennem, uden at blive nødt til at stoppe op undervejs. Dette giver dig en bedre træning og en højere forbrænding. Dans er desuden godt for vores psykiske sundhed og følelsesmæssige velvære. Musik og dans får os til at udskille endorfiner, som er kroppens eget morfin, der virker smertedæmpende og derfor også er særdeles godt for humøret !

Perfekt for...
Dig der er imellem 13 og 17 år, som elsker god musik og meget hellere vil danse i et energifyldt tempo til en masse udødelige hits, end at løbe en tur...

Hvordan fungerer det
I en Hit Fit Teens time, er det meningen at du blot følger vores instruktør, som gennem 50 min. vil tage dig med på en musikalsk og dansemæssig tidsrejse. Du danser til musik fra 1950-erne og helt frem til de allernyeste og sprødeste hits fra 20-erne. Hver Hit Fit time, tager dig igennem både høj og lav intensitet, og er derfor også meget kalorieforbrændende. Der danses til de samme sange, som på vores almindelige Hit Fit Dance hold for voksne - men tag ikke fejl, du vil blive revet med af sange og rytmer der blev skabt længe før, du blev født - og det bliver ikke kedeligt …!

Fordele
Fordelen med en Hit Fit Teens time er, at du forbedrer din kondition, kropsbevidsthed, rytme, balance, koordination og smidighed på den sjoveste måde. Du opbygger muskler, og giver samtidig dig selv et energiboost af første klasse. Så stram hestehalen og gør dig klar til at ryste dansegulvet !

Perfekt for...
Alle børn mellem 8 og 12 år, som her får en fantastisk chance for en sjov, tempofyldt og musikalsk danseoplevelse.

Hvordan fungerer det
Vores Hit Fit Kids timer er fyldt med simple og børnevenlige danse, hvor danserne blot følger instruktørens bevægelser. Der er altså ingen gennemgang af trinene, så aktivitetsniveauet er højt og børnene får virkelig rørt sig. Musikken vil være en masse skønne hits, som de kender fra hverdagen, krydret med lidt ældre sange, som har hittet hos børn i flere generationer.

Fordele
Børnene oplever en sund og super sjov måde at bevæge sig på. Deres kondition forbedres, samtidig med at de så småt begynder at opbygge muskler, stimulerer balancen, deres smidighed, koordination, kropsholdning og kropsbevidsthed. En ekstra bonus er, at børnenes hukommelse øges når de danser, samtidig med, at de opnår en bedre reaktionsevne.